Tips voor een gezonde leefstijl

By 26 februari 2020Nieuws

Makkelijker gezegd dan gedaan, maar een gezonde leefstijl met genoeg lichaamsbeweging, gezond eten en daar je dagelijkse routine op aan te passen is een taak op zich. We weten namelijk allemaal hoe belangrijk het is om gezond te leven, maar hoe kunnen we ons eraan houden als het zoveel werk is? 

Soms hebben we gewoon geen tijd en misschien ook geen inspiratie voor een gezonde én lekkere maaltijd. Dat is ook gewoon lastig. Daarom hebben we hier 5 tips om je te helpen met het volgen van een gezondere leefstijl. 

  1. Stap voor stap

Ben je iemand die iedere ochtend de deur uit rent met je jas half aan? Probeer eens wat vroeger op te staan en start de dag met een ontbijt. Een goed begin is inderdaad het halve werk. En dat geldt zeker voor het ontbijt. Je hoeft niet direct je hele dag om te gooien, maar start eerst met iets kleins, zoals een banaan. Je zult merken dat je in de ochtend minder moe bent. Ook wij bieden een gevarieerd en gezond ontbijt in onze restaurants en onze Take Away’s!

  1. Ga wandelen

Tijdens het wandelen komen er allemaal stoffen vrij waar je blij van wordt. Bijvoorbeeld endorfine en serotonine. Deze stoffen zorgen voor een ontspannen en gelukkig gevoel. Heb je al wel eens gewandeld in de achtertuin van Hajé de Lepelaar?

  1. Drink genoeg water

Haal alle gif- en afvalstoffen uit je lichaam en drink regelmatig een glas water in plaats van koffie of frisdranken. Het verbetert je huid, het verlaagt je bloeddruk, stimuleert je brein en heeft nog veel meer andere voordelen.

  1. Zeg iets vaker ‘nee’!

We weten allemaal hoe verleidelijk en lekker al die muffins, chips, chocola, gevulde koeken zijn, maar dat betekend niet dat gezonde dingen niet lekker hoeven te zijn. Soms duurt het gewoon even tot jij je favoriete gezonde snack hebt gevonden. Probeer regelmatig iets nieuws uit. Benieuwd naar meer gezonde inspiratie? Neem een kijkje op ons menu en kom gezellig de gezonde gerechten proeven!

  1. Doe het samen

Zo kun je elkaar motiveren, aanmoedigen en samen zeuren over de koude wandeling, maar toch wel gaan wandelen. Wanneer je zelf geen zin hebt zal de ander je motiveren en andersom. Ook hou je het samen sneller vol omdat je elkaar niet wilt teleurstellen. Jullie doen het immers samen!

Kom jij één van onze teams versterken?

Vacatures